Con l’arrivo della primavera, molti di noi cercano di adottare uno stile di vita più sano e attivo, spesso perché consideriamo la primavera come una stagione di rinnovamento, rinascita e di attenzione alla salute. In questo quadro, gli integratori alimentari possono essere un ottimo alleato per ottenere i nutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.
Quali sono gli integratori alimentari più consigliati per affrontare la primavera? 10 prodotti utili
Abbiamo preparato una sintetica lista degli integratori alimentari più consigliati per affrontare la primavera e i motivi per cui dovrebbero essere inclusi nella tua routine quotidiana.
- Vitamina C+Zinco : la vitamina C è un potente antiossidante che aiuta a sostenere il sistema immunitario e a combattere i radicali liberi, che sono i responsabili dell’invecchiamento cellulare. È molto utilizzata durante l’inverno per prevenire malanni e raffreddori ed è particolarmente importante durante la primavera, quando il corpo può essere esposto a allergeni come polline e polvere. Inoltre, la vitamina C aiuta a mantenere la pelle sana e luminosa.
- Omega-3: gli acidi grassi omega-3, presenti principalmente nel pesce, contengono EPA e DHA e sono importanti per la salute del cuore e del cervello. Durante la primavera, possono aiutare a ridurre l’infiammazione e a mantenere una pelle sana e idratata. Non ultimo, aiutano la vista.
- Vitamina D: la vitamina D, spesso chiamata la vitamina del sole, è essenziale per la salute delle ossa e del sistema immunitario. Durante la primavera, quando il tempo può essere ancora incerto e ci sono meno ore di luce del sole, può essere difficile ottenere abbastanza vitamina D dall’esposizione solare, rispetto all’estate. Gli integratori di vitamina D possono aiutare a mantenere i livelli di questa vitamina nel corpo oltre i 30 ng/mL, limite della sufficienza.
- Prebiotici: i prebiotici sono fibre benefiche per il nostro intestino, che possono aiutare a migliorare la digestione e il sistema immunitario. Sono particolarmente importanti durante la primavera, quando il nostro corpo deve adattarsi a nuovi cibi e alimenti freschi di stagione.
- Lattoferrina: il ferro è importante per la produzione di emoglobina, che trasporta l’ossigeno nel nostro corpo. Durante la primavera, il corpo può aver bisogno di più ferro per adattarsi al cambiamento di stagione. Gli integratori di ferro possono spesso dare fastidio, per cui noi proponiamo un altro componente, una glicoproteina, che si chiama lattoferrina.
- Magnesio: il magnesio è un minerale importante per la salute del cuore, delle ossa e dei muscoli. Durante la primavera, può aiutare a ridurre lo stress, conciliare il sonno, favorire (ma questo in ogni stagione) circa 300 processi enzimatici.
- Lo zinco è un minerale essenziale che aiuta a sostenere il sistema immunitario e la salute delle cellule. Può anche aiutare a prevenire l’acne e a migliorare la salute della pelle. Lo zinco è presente in molti alimenti, come le ostriche, le noci e la carne rossa, ma gli integratori possono essere utili per coloro che seguono una dieta povera di questi alimenti. Noi lo associamo sia alla vitamina C che alla nostra D3+K2.
- Il coenzima Q10 è una sostanza simile alle vitamine che si trova naturalmente in ogni cellula del nostro corpo. Può aiutare a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi e sostenere la salute del cuore e del sistema nervoso. Il coenzima Q10 è presente in alcuni alimenti, come il pesce e le noci, ma gli integratori possono aiutare a garantire un apporto sufficiente. Noi lo mettiamo in SUPER B, un complesso di vitamine B utile per avere maggiore energia e vincere la tipica stanchezza primaverile.
- Curcuma: la curcuma è una spezia che contiene curcumina, un composto con effetti antinfiammatori e antiossidanti. Può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione nel corpo, e può essere particolarmente utile per coloro che soffrono di problemi infiammatori come l’artrite. La curcuma è disponibile come integratore singolo, ma funziona bene, anzi meglio con piperina e altri componenti naturali presenti in Radical Crush.
- Vitamina B12: la vitamina B12 è importante per la salute del sistema nervoso e la produzione di globuli rossi. È presente principalmente in alimenti di origine animale, come la carne, il pesce e i latticini; quindi, gli integratori di vitamina B12 possono essere utili per coloro che seguono una dieta vegetariana o vegana.
In sintesi, gli integratori alimentari possono essere un’ottima scelta per coloro che cercano di migliorare la propria salute durante la primavera. Tuttavia, è sempre importante consultare un medico o un nutrizionista in caso di particolari condizioni di salute.
Hai ancora dei dubbi e desideri parlare con un nostro consulente? Usa pure la chat WhatsApp cliccando sull’icona in basso.