L’acido alfalipoico (ALA) è un antiossidante che si trova naturalmente in alcune fonti alimentari, come gli spinaci e il lievito di birra, ma può anche essere assunto come integratore alimentare. L’ALA è noto per i suoi molteplici benefici per la salute, tra cui la riduzione dell’infiammazione e la prevenzione dei danni cellulari. Spieghiamoci meglio.

In questo breve articolo, esploreremo i benefici nell’assumere l’integratore alimentare di acido alfa lipoico e come può migliorare la tua salute in generale.

ALA e riduzione dell’infiammazione

L’infiammazione è la modalità che il nostro organismo ha per rispondere alle infezioni e alle lesioni, ma quando l’infiammazione dura per molto tempo e diventa cronica, può portare a malattie come l’artrite, il diabete di tipo 2 e addirittura al cancro. L’ALA è stato dimostrato essere efficace nel ridurre l’infiammazione cronica nei tessuti, migliorando così la salute generale.

ALA: salute di cuore e cervello

L’ALA può anche migliorare la salute del cuore, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari. L’ALA riduce il colesterolo LDL, aumenta il colesterolo HDL e migliora la salute delle cellule endoteliali, che rivestono le pareti dei vasi sanguigni. Questo aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e ridurre il rischio di malattie cardiache.

L’ALA può proteggere il cervello dai danni dei radicali liberi, migliorando la salute generale del cervello. L’ALA può anche migliorare la funzione cognitiva, è dimostrato che riesca a prevenire la perdita di memoria e la demenza. Questo effetto è dovuto in particolare al fatto che ALA riesce a combattere i radicali liberi in ogni parte del neurone (ma anche delle altre cellule) ed è l’unico antiossidante a riuscire a farlo. Tra le peculiarità uniche dell’acido alfa-lipoico, c’è, infatti, quella di poter agire sia all’interno della cellula, in un ambiente acquoso (idrofilo) come il citoplasma delle cellule che all’esterno.

Aiuta a controllare il diabete di tipo 2

L’ALA può aiutare a controllare il diabete di tipo 2, migliorando la sensibilità all’insulina e riducendo i livelli di zucchero nel sangue. Questo aiuta a mantenere il livello di zucchero nel sangue sotto controllo e prevenire complicazioni associate al diabete come la neuropatia e la retinopatia.

Ala e raggi UV

L’ALA è anche utile per migliorare la salute della pelle. L’ALA può ridurre i danni causati dai raggi UV, migliorare la produzione di collagene e ridurre le rughe. Questo aiuta a mantenere la pelle giovane e sana.

In sintesi, l’acido alfa lipoico è un antiossidante che può avere molteplici benefici per la salute, tra cui la riduzione dell’infiammazione, la protezione del cervello, la prevenzione del diabete di tipo 2, la riduzione del rischio di malattie cardiache e il miglioramento della salute della pelle. L’ALA può essere assunto come integratore alimentare in modo sicuro e può essere una scelta salutare per coloro che desiderano migliorare la loro salute generale. Tuttavia, come con qualsiasi integratore alimentare, è importante parlare con il medico nel caso di utilizzo di altri farmaci su prescrizione.