La melatonina è una sostanza prodotta naturalmente nel corpo umano ed è il principale responsabile della regolazione del sonno, incluso il recupero dal jet lag, nonché della riduzione dei livelli di cortisolo nel sangue.

Perché gli integratori di melatonina favoriscono il sonno?

Ci addormentiamo perché la ghiandola pineale secerne la melatonina, il che avvia il processo di addormentamento.

Tuttavia, in alcuni casi, il nostro corpo potrebbe avere bisogno di un aiuto per supportare la ghiandola pineale, che potrebbe diventare meno efficiente a causa dell’invecchiamento o di calcificazioni. In questi casi, gli integratori di melatonina possono essere utili per favorire il sonno.

Il picco di produzione di melatonina avviene intorno all’una di notte.

Quali sono i vantaggi derivanti dall’assunzione di un integratore di melatonina in caso di insonnia, stress o difficoltà a prendere sonno?

La melatonina è conosciuta per il suo ruolo nel facilitare il recupero rapido dal jet lag, che è la sensazione di stanchezza causata da un cambio repentino di fuso orario durante i viaggi aerei.

Molte persone che viaggiano per lunghe ore in aereo utilizzano la melatonina per regolare il loro ciclo sonno/veglia.

Tuttavia, l’uso della melatonina non si limita solo ai viaggi lunghi. La melatonina favorisce anche importanti processi fisiologici, tra cui:

  • la regolazione della pressione sanguigna
  • la riduzione dei livelli di cortisolo nel sangue (noto come “l’ormone dello stress”, che mantiene il corpo in uno stato di attivazione)
  • il processo di addormentamento notturno
  • ia riduzione della produzione di radicali liberi grazie alle sue proprietà antiossidanti.

La melatonina contribuisce anche alla prevenzione di malattie legate all’invecchiamento, come quelle autoimmuni, cardiovascolari e neurodegenerative, e ritarda l’invecchiamento stesso (fonte: Dr. Pierpaoli).

Perché un integratore di melatonina?

L’integrazione di melatonina è utile per supportare tutti i processi biologici menzionati. Spesso viene assunta inizialmente per favorire il sonno, grazie alla sua capacità di ridurre i livelli di cortisolo nel sangue.

La riduzione del cortisolo nel sangue consente alla ghiandola pineale di rilasciare la melatonina endogena prodotta naturalmente dal corpo umano, agevolando l’addormentamento.

In pratica, l’integrazione di melatonina compensa una diminuita produzione endogena e aiuta la ghiandola pineale a funzionare in modo più efficiente.

Il processo di funzionamento è quello spiegato in precedenza: lo stress, le calcificazioni e uno stile di vita irregolare possono rallentare l’efficacia della ghiandola pineale, quindi l’integrazione di melatonina per un certo periodo può favorire il ritorno ad una situazione di normalità.

 

 

Quando è necessario prendere un integratore di melatonina?

Oltre alle caratteristiche elencate, la melatonina integratore può essere utile in particolari situazioni.

  1. Quando si vuole ridurre il livello di stress, dovuto a periodi intensi di lavoro, studio, gestione della famiglia
  2. Quando serve ricominciare ad avere un sonno ristoratore, che doni riposo
  3. Quando serve ridurre i tempi dell’addormentamento alla sera
  4. Quando si viaggia e si vuole ridurre il fastidio dato dal cambio improvviso di fuso orario (jet lag)
  5. Quando si vuole essere energici e carichi dopo una nottata di sonno senza interruzioni

 

La melatonina Vitalunga è pura, senza altri ingredienti aggiunti (a differenza di altri integratori a base di melatonina).

Tra i vari integratori di melatonina presenti sul mercato (spesso formulati in compresse per il riposo) abbiamo scelto di non abbinare altre sostanze alla melatonina (quali camomilla, valeriana o griffonia) in quanto già da sola è efficace. È inodore e in capsule piccole, dunque anche molto semplici da ingerire.

 

10 buoni motivi per scegliere questo integratore di melatonina

  1. Formulazione pratica, altamente assimilabile dal corpo e immediatamente disponibile
  2. Azienda italiana, che produce solo in Italia
  3. Prodotto senza glutine, senza lattosio
  4. Capsule vegetali senza stearato o sali di magnesio o altri inutili e dannosi agglomeranti o lucidanti
  5. Laboratori di produzione certificati GMP, Halal, Kiwa
  6. Scadenza dei prodotti lunga, almeno 1 anno dall’acquisto (ma spesso anche tra i 2 e i 3)
  7. Nessuna necessità di conservazione in frigorifero
  8. Capsule apribili per chi ha problemi di deglutizione
  9. Confezione pratica per essere trasportata senza rischiare che si apra in borsa o valigia
  10. Il miglior prezzo del web è sempre su vitalunga.it

 

Domande e Risposte

  • Quando la devo prendere? La sera, mezz’ora prima di coricarsi
  • Posso sciogliere la capsula in bevande calde? No, puoi aprirla per scioglierla ma sempre in bevande a temperatura ambiente o fredde.
  • Posso darla al mio bambino di 5 anni? No, è sconsigliat
  • È una melatonina a rilascio ritardato? No, visto che è da 1 mg è a rilascio immediato. Per realizzare prodotti a rilascio ritardato serve aggiungere alcuni componenti chimici che sono lontani dalla nostra filosofia di lavoro (addensanti, stearato di magnesio) e realizzare delle compresse
  • Come mai non fate le compresse? Per scelta usiamo solo capsule vegetali, le compresse per rimanere compatte hanno bisogno di leganti, addensanti e lucidanti, lontani dalla nostra filosofia di sana integrazione
  • C’è un periodo dell’anno in cui è consigliato usare questo integratore? Nei cambi di stagione e in generale quando ci si mette molto tempo ad addormentarsi o se si ha il sonno notturno interrotto
  • Posso prenderne più di una? Essendo un integratore la legge permette l’assunzione di 1 mg (e quindi 1 capsula) al giorno. Dosaggi maggiori sono consentiti ma previo parere medico
  • Dopo quanto vedrò gli effetti? Dipende da come reagisce il tuo corpo, ma in generale ci vogliono tra i 3 ed i 10 giorni.
  • Ci sono conservanti o altri ingredienti? Nessun conservante e nessun altro ingrediente tipo valeriana, griffonia o vitamine. Solo melatonina pura.
  • Siete un’azienda italiana, ma producete in Italia? Sì, produzione fatta solo in Italia e con standard di lavorazione molto stringenti e certificati
  • Posso prenderla in gravidanza? È sempre meglio sentire il parere del medico

Modo d’uso

Consigliamo l’assunzione di max 1 mg di melatonina (1 capsula) circa 30 minuti prima di andare a dormire. Non sono stati registrati casi di intorpidimento al risveglio.
In chi non l’ha mai utilizzata, l’effetto sarà riscontrabile dopo alcune notti.
La confezione contiene 120 capsule.
Per questo prodotto non è necessaria la prescrizione medica.

 

Informazioni al consumatore

Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata e di uno stile di vita attivo.
Prodotto incluso nel registro degli integratori del Ministero della Salute, codice 112356.

71 recensioni per Melatonina integratore per dormire

  1. Ronald J

    Ciò che serve è melatonina, niente altro. Qui c’è giusto quello che serve senza altre sostanze o erbe strane. Funziona

  2. Naomi

    Su di me funziona molto bene, più di altre marche che ho provato. Forse è più pura o più concentrata.

  3. Ion T

    Lo preso per 3 mesi per tentare di risolvere una infiammazione alla prostata per non prendere i farmaci. Bhe, a funzionato alla grande. già la prendevo per facilitare il sonno, o aumentato un po il dose da 1 a 2 compresse e così mi a fatto benissimo!

  4. Grazia V.

    Prodotto che promuovo a pieni voti, mi ha aiutato molto e in pochi giorni, ho comprato il 5 maggio e ora dopo due settimane confermo l’effetto sul mio sonno

  5. Ramona L.

    Efficace, senza cose strane dentro, consiglio

  6. Rio Fredo

    Mi aiuta ad adattarmi rapidamente ai fusi orari e a combattere l’insonnia legata al jet lag

  7. Francy

    Grazie a questo integratore, riesco a rilassarmi e ad addormentarmi più facilmente, garantendomi un riposo rigenerante.

  8. Antonia Trepuzzi

    Ho provato diversi integratori di melatonina nel corso degli anni, ma la melatonina Vitalunga è sicuramente tra le migliori.di quelle senza zucchero. La sua formulazione di alta qualità e la concentrazione ideale di melatonina mi aiutano a ottenere un sonno di qualità ogni notte

  9. Paolo G.

    Soffrivo di disturbi del sonno da tempo, ma ho notato un miglioramento significativo. Mi aiuta ad addormentarmi più facilmente e a mantenere un ritmo sonno-veglia regolare

  10. D.G.

    integratore di alta qualità che mi ha aiutato a migliorare la qualità del sonno. Dopo averla assunta regolarmente, ho notato un sonno più profondo e riposante, e mi sveglio al mattino sentendomi energizzato e rinfrescato.

  11. Diana L.

    Sarà ormai un anno o più che compro solo questa melatonina. Efficace, senza additivi, nessun problema al risveglio. Ne compro 3 confezioni alla volta così sfrutto lo sconto per gli acquisti multipli

  12. Tancy P.

    Probabilmente il migliore prodotto di melatonina che abbia mai preso. Ha quel che serve e basta

  13. Jonathan

    La riprendo dopo un anno perchè in questo periodo di lavoro intenso prenatalizio dormo poche ore ma le voglio dormire bene. A volte se serve prendo anche 2-3 capsule, una bella dormita e poi alle 6 suona la sveglia e mi alzo ritemprato

  14. Caruso L.

    Efficace, solo melatonina, senza valeriana o altre erbe.

  15. Fabrizio F

    All’inizio lo usavo per lavoro, per i viaggi, adesso lo uso anche quando sono a casa, non sempre, ma quando ho bisogno di dormire, così mi evito farmaci ben più pesanti

  16. Delia Pozol

    Io lo uso da un anno e speso ne prendo anche più di una, sonno dritto e riposo assoluto!

  17. Carletta Giori

    Preso e ripreso, sempre ottimo.

  18. Loris G

    Presa ad inizio aprile e fa effetto. Vengo da uso di medicinali per dormire, che ho deciso di abbandonare e sta facendo effetto

  19. Carlo C.

    Oltre che per il sonno, io la uso su consiglio medico anche per la prostata

  20. Francy Stazzino

    Usavo una melatonina con griffonia e valeriana, ma aveva anche zucchero all’interno. Questa invece è solo melatonina pura senza allergeni o altro

  21. Mirko L

    Nel mio caso questa melatonina è stata efficace sin dalla terza sera. Un bel sonno

  22. Piero Dalle Fratte

    Fa effetto, consiglio a chi come fa fa fatica a prendere sonno la sera. Dopo circa mezzora sento proprio che mi viene sonno e mi addormento, anche con la luce accesa a volte!

  23. Rebecca

    Credo uno degli integratori migliori in circolazione.

  24. Jasmine Secchi

    Efficace dalla seconda notte, ho dormite bene e mi sono risvegliata riposata senza torpore

  25. Brigitta Cassipo

    Soffro di insonnia e questa mi aiuta. Io prendo anche una tisana al tiglio e valeriana.

  26. Franco T.

    Non conoscevo la marca ma mi è sembrata da subito professionale e dopo aver provato questo prodotto e un altro (super b) mi sento di consigliarlo

  27. Romina S

    Solo melatonina pura, efficace

  28. Norma F

    Capsule piccole e inodore, buona

  29. Francesco Scanni

    Ottimo, grazie ad alessandro per i suggerimenti

  30. Roberta Cosmini

    Consiglio, ottimo ed efficace (e 120 capusle)

  31. Gerardo S.

    Il mio problema non era relativo al sonno iniziale, perchè mia addormento rapidamente, ma al non svegliarmi nel cuore della notte. Grazie alle capsule di melatonina adesso faccio una bella dormita di filata fino alle 6 e poi mi alzo e inizio la giormata. Grazie

  32. Marino – Firenze

    Prodotto valido, non c’è che dire, ma 4 stelline perchè il corriere non ha consegnato di domenica, ormai tutti lavorano anche alla domenica. Suggerisco di migliorare questa cosa.

  33. Francy29

    Apprezzata, valida, economica (sono 120 cps).

  34. Kim Jung Te

    Buona l’offerta sui tre prodotti che ho sfruttato,. Nel pacchetto mi hanno messo anche un portapillole.

  35. Magda Ruggiero

    Da sempre in aprile ho problemi col sonno e per la prima volta ho voluto provare la melatonina. Mi chiedo perchè non l’abbia mai presa prima, forse perchè pensavo che fosse un sonnifero invece non lo è, anzi il nostro corpo la produce e questa di fatto è solo un’aggiunta a quanto già in maniera naturale produciamo. La consiglio senza dubbio e a me ha fatto effetto dalla prima notte, non ho dovuto neanche aspettare come avevo letto da altre ricensioni.

  36. Ciro Tienno

    Provato perchè mi piace cambiare marche di prodotti e questo poi aveva solo melatonina senza griffonia o valeriana. Promosso a pieni voti

  37. Carmine Rocco

    Non male ma se la facessero da 3 mg sarebbe meglio, per funzionare bene ne devo prendere 3

    • Alessandro – Vitalunga

      Buonasera Carmine, la nostra melatonina è un integratore e come tale per legge non può superare la concentrazione di 1 mg per capsula. Diversamente sopra 1 mg è considerato farmaco e serve la ricetta medica.
      Cordiali saluti, Alessandro

  38. Cristian Ferri

    Fa effetto, va bene, grazie

  39. Ermanno Ancora

    Ne avevo provate altre in 63 anni di vita e queste mi sembrano buone sia per il prezzo, che per la quantità e la qualità.

  40. Miriam Catanzaro

    Ne ho comprate due, una anche per mia suocera, che si trova bene com e me.

  41. Carmine – Napoli

    Se non mi avessero fatto pagare le spese di spedizione avrei messo 5 stelline. Sul prodotto invece sicuramente 5 stelline

    • Alessandro – Vitalunga

      Buonasera, dai 35 euro di spesa in su le spese di spedizione non si pagano. La prossima volta, se le sarà possibile, valuti se i prodotti nel suo carrello raggiungono questa somma, troverà le spese azzerate. Cordialmente.

  42. Terenzio Calvi

    Ho letto che ci sarebbero volute almeno quattro notti, ma a me già dalla seconda ha fatto effetto. Si vede che ne avevo bisogno

  43. Carlotta R

    Buono, lo avrei preferito in gocce ma le capsule sono comunque molto piccole e di facile deglutizione

  44. elena bianco

    Buono il prodotto ma non lo finirò mai, sono 120 capsule

    • Alessandro – Vitalunga

      Gentile Elena, se correttamente conservata al riparo dalla luce e in un posto asciutto, il prodotto dura fino a tre anni, un tempo decisamente lungo per utilizzarla completamente.

  45. Miracoleworker

    Buon prodotto, consegna rapidissima

  46. Christian C

    Nessun eccipiente, nient’altro a parte la melatonina, davvero buono

  47. Giulia – Bari

    Ero dubbiosa, non conoscendo la marca, ma sono rimasta contenta dell’acquisto. Mi sono anche iscritta alla newsletter con info e promo

  48. Rita – Roma

    Da tempo dormo male e il medico mi ha consigliato la melatonina, prima di passare a qualcosa di più pesante. Dato che mi trovo bene, penso che continuerò con questo che almeno non è un farmaco

  49. Marco Guende

    con una sola mi sento più riposato alla mattina

  50. Roberto P

    Ho chiesto prima un consiglio via whatsapp e mi hanno risposto subito. Ottimo servizio clienti

  51. Gisella O.

    Prodotto inutile, ci vogliono i sonniferi per fammi addormentare

    • Alessandro – Vitalunga

      Gentile Sig.ra Gisella, ci dispiace che su di lei non abbia effetto. Non conoscendo la sua situazione non possiamo aiutarla, ma se prende già dei sonniferi perchè prendere la melatonina? Se ha modo, chieda meglio al suo medico.

  52. Riccardo-Udine

    Avevo preso il magnesio e poi ho provato anche questa. Hafatto effetto dal quinto giorno e ora dormo davvero bene

  53. Silvia Arditi

    Ormai non ne faccio più a meno, sento proprio più energia perchè il sonno è più profondo. E non ultimo, ho smesso di prendere farmaci per dormire

  54. Quirico De Julia

    Volevo un aiuto per dormire e questa melatonina me l’ha dato! Quindi senza dubbio 5 stelline

  55. Daniela – Torino

    Buono, funziona e nessun problema al risveglio

  56. Aristide Cassia

    Ben fatta anche la confezione. Ne avrò per i prossimi mesi invernali

  57. Gianfranco M

    Sono iscritto alla newsletter e dopo i buoni consigli ho deciso di prendere dei prodotti tra cui questo.

  58. Pina R.

    La prendo ogni cambio stagione e dormo meglio

  59. Edo – Vicenza

    bello il packanging, simpatici quelli dell’assistenza via whatsapp. Pagato con carta di credito e prodotto arrivato il giorno dopo.

  60. Gerardo Romiti

    Ci metto meno tempo a prendere sonno la sera e ora mi sento più riposato

  61. Marco

    Ottimo, sonno ritrovato

  62. Romina Guarda

    Quello che serve per farsi dormite profonde, molto efficace

  63. Marino Empoli

    Pensavo meglio, ha fatto effetto dopo una settimana

    • Alessandro – Vitalunga

      Buongiorno Sig.Marino, è normale che ci metta qualche giorno, ci vogliono in genere almeno 4 sere prima che faccia effetto. Non è un sonnifero, la melatonina aiuta il suo corpo nel processo di addormentamento in maniera naturale. Ma di sicuro da adesso sente i benefici. Se ha bisogno ci contatti pure via whatsapp

  64. Rudolf De Ron

    Sonno ripreso, senza strascichi alla mattina

  65. Giuseppe S

    Ho il sonno molto leggere e solitamente mi sveglio due o tre volte per notte. Con questo prodotto riesco a dormire molto più serenamente e tutta di una filata. Consiglio fortemente!

  66. Milena Georgieva

    Buon prodotto! Fa il suo dovere

  67. Enrico

    Ho provato questa marca perché ho letto che all’interno delle capsule c’é solo melatonina e non altri componenti che giá assumo durante la giornata con altri integratori o con l’alimentazione. Dopo qualche giorno di utilizzo ne sto apprezzando gli effetti e dormo meglio, senza risvegli notturni. Capsule molto piccole facili da ingerire, bianche e senza odore. Era quello che cercavo

  68. Francesca Cecina

    Dopo mesi passati a dormire male mi sono decisa e ho tratto davvero tanto giovamento.

  69. Luigi Di Donna

    Sono anni che cerco un integratore di melatonina pura che non abbia sostanze dannose al suo interno . Finalmente questo prodotto è senza glutine , senza lattosio , senza soia , senza mais , acido citrico , glutammato e addensanti dannosi e spero li tolgano anche dagli altri prodotti della linea . La migliore marca di integratori al mondo è la Vimergy ( Americana ) e auguro al team di Vitalunga , una lunga vita con la speranza che non inseriscano mai sostanze come quelle sopra descritte . Il prodotto funziona alla grande . Bravi ??????

  70. Mariano

    Servizio rapido, consegnata di domenica, qualità prezzo ottima, 120 mi dureranno per un bel po’.

  71. andrea

    Molto efficace, non l’avevo mai presa e pur avendo letto in giro che il dosaggio ottimale é di 3 mg, ne sto prendendo 1mg (una capsula), come indicato in effetti sulla confezione, casomai aumenteró tra un po’. Così mi durerá circa 3/4 mesi,che non é male. Sonno ritrovato.

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